Šestinedělí je v životě novopečené maminky důležité období šesti týdnů po porodu. V tomto čase dochází k zavinování dělohy do malé pánve do velikosti jako před otěhotněním, regeneraci porodních cest, a případných poranění, a tvorbě mateřského mléka.
Protože změn, které se udály na těle ženy, je daleko víc, žena po porodu potřebuje hlavně klid a prostor pro sebe a také pro utváření vztahu s miminkem.
Těhotenství je velká životní změna
Během těhotenství se žena mění nejen na úrovni fyzické, ale i psychické, a připravuje se na novou životní etapu. Vyvrcholením této přeměny je porod, který můžeme chápat také jako transformaci. To, jaký zážitek pro ženu porod je, ovlivní její přijetí této velké přeměny. A nejen to, dále to ovlivňuje období šestinedělí, přijetí sama sebe i přijetí těchto změn v celém jejím životě.
Z pohledu porodní asistentky je důležité, aby se žena, a úplně nejlépe pár, připravil nejen na porod, ale také na období po porodu. Aby o sebe žena uměla a mohla v šestinedělí pečovat, potřebuje kolem sebe blízké nebo člověka, který jí to umožní. Potřebuje pomoc vytvořit prostor, kde bude moci být sama sebou, kde nebude nikým hodnocena nebo kritizována. Je důležité, aby se žena po porodu obklopovala lidmi, kteří ji na této životní cestě podpoří, aby se měla na koho obrátit a nebála si říci o pomoc.
Od ženy-matky proudí veškerá energie
Péče o nového človíčka v rodině obnáší spousty energie, kterou dává hlavně matka. Několikrát za noc vstává a přes den dále pečuje o miminko, domácnost a ostatní členy rodiny. Na sebe a péči o své tělo jí pak mnoho času nezbývá.
Pokud je tento stav dlouhodobý, může vést k vyhoření. Žena absolutně ztratí samu sebe, má pocit, že selhala, nedokáže dát sobě ani svým nejbližším laskavou péči. Nemá energii ani motivaci a nezáří! Často pak dojde při výchově dětí k překračování jejích hranic.
Žena si zaslouží opečovávat
Ženské tělo si zaslouží úctu, dokáže otěhotnět, vytvořit prostředí pro vývoj nového človíčka a dokáže ho porodit. Zaslouží si, aby bylo po porodu opečováváno a správnou péčí byla podpořena jeho regenerace.
V období šestinedělí dávám důraz hlavně na odpočinek, ten může být pasivní i aktivní. Když spí miminko spěte také, pokud to nejde, předejte jej jiné pečující osobě (partnerovi, babičce, atd.). Skvělou variantou jsou také procházky nebo pobyt v přírodě, který dokáže nabýt energií.
Jak pečovat o své tělo?
Zavinování dělohy podpoříte zabalením pánve do šátku, čímž dodáte tělu teplo a energii, ze kterých se vydalo během porodu. Do jídelníčku zařaďte kostní a zeleninové vývary, dostatečný příjem tekutin a dodejte tělu vitamíny C a B. Důležité je také podpořit vyprazdňování příjmem vlákniny. Zavinování dělohy a hojení po porodu pozitivně ovlivní také užívání k tomu určených bylin.
Neopomíjejte také partnerský život, pro který je důležitá péče o hráz a porodní poranění. Strach ženy často svazuje a negativní zážitek z porodu často brání, aby ženy daly pozornost i své intimní oblasti. Naše pánev, porodní cesty a hráz jsou srdcem ženy. Právě tady se hromadí emoce z našich sexuálních a porodních zážitků.
Správnou péčí o tuto oblast dokáže žena tyto zážitky lépe přijmout. Patří sem i péče o jizvy na hrázi, ale i o jizvy po císařské řezu. Zvědomením si oblasti hráze a podbřišku péče o tyto oblasti začíná, může nám k tomu pomoci dech a jemný dotek nejprve třeba přes oblečení. Samozřejmostí je častá hygiena a výměna vložek i nošení spodního prádla z prodyšného materiálu.
Nebojte se mluvit a říci si o pomoc
Psychika ženy je ovlivněna hormony, je důležité nebát se mluvit a říci si o pomoc. Mateřství není závod, nejde o to být nejlepší matkou. Jde o to vstoupit do mateřství s důvěrou v sama sebe a neklást na sebe vysoké nároky. Není nutné být na vše sama, právě naopak, nechat si pomoci je v tomto období přímo nutné.
O úskalí šestinedělí a mateřství obecně se mluví málo, v naší společnosti je k tomuto tématu spousta tabu. Je jen na nás, jak se k němu postavíme a jak budeme podávané informace přijímat, a třeba šířit dál.
Rádi byste se svěřili do rukou zkušené a svědomité porodní asistentky, která vás bude opečovávat? Kontaktujte mě, ráda vás provedu těhotenstvím, porodem a šestinedělím.